Brochettes d’Agneau aux Rubans de Courgette
Découvrez une recette délicieuse et saine de brochettes d’agneau mariné, accompagnées de rubans de courgette croquants et d’une sauce au yaourt à l’ail.
Ingrédients
Pour l’agneau :
● 500g de gigot désossé, paré et coupé en cubes
● 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
● 2 cuillères à soupe de jus de citron
● 1 cuillère à soupe de zeste de citron
● 3 gousses d’ail, émincées
● 2 cuillères à café d’origan séché
● 1 cuillère à café de cumin moulu
● Sel casher et poivre noir
● Brochettes (si en bois, tremper dans l’eau pendant 30 min)
Pour les rubans de courge :
● 2 courgettes moyennes
● 2 courges jaunes moyennes
● 1 à 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
● Sel casher et poivre noir
Pour la Gremolata :
● 1⁄2 tasse de persil frais finement haché
● 2 cuillères à soupe de menthe fraîche ou d’aneth haché
● Le zeste d’1 citron
● 1 gousse d’ail, finement râpée
● 1 cuillère à soupe de jus de citron
● 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
● Sel au goût
Pour le yogourt à l’ail :
● 1 tasse de yogourt grec nature
● 1 petite gousse d’ail, râpée ou pressée
● 1 cuillère à soupe de jus de citron
● Sel et poivre au goût
1. Mariner l’Agneau :
Dans un grand bol, mélangez l’agneau américain avec de l’huile d’olive, du jus et des zestes de citron, de l’ail, de l’origan, du cumin, du sel et du poivre. Laissez mariner pendant au moins 1 heure (ou jusqu’à une nuit entière).
2. Préparer les Rubans de Courgette :
Utilisez un éplucheur à légumes ou une mandoline pour couper les courgettes en longs rubans fins. Disposez-les à plat sur un plateau et badigeonnez légèrement d’huile d’olive. Assaisonnez de sel et de poivre.
3. Assembler les Brochettes :
Alternez les cubes d’agneau mariné et les rubans de courgette pliés (type accordéon) sur les brochettes—environ 3 à 4 cubes d’agneau par brochette, nichés entre des plis généreux de courgette.
4. Griller ou Rôtir :
Griller : Préchauffez à feu moyen-vif et grillez les brochettes pendant 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce que l’agneau soit doré et juste cuit, et que les courgettes soient légèrement carbonisées.
Au four : Préchauffez à 232°C. Rôtissez les brochettes sur une plaque recouverte de papier sulfurisé pendant 12 à 15 minutes, en les retournant une fois à mi-parcours.
5. Préparer la Gremolata & le Yaourt :
Mélangez tous les ingrédients de la gremolata.
Dans un autre bol, combinez le yaourt avec de l’ail, du jus de citron, du sel et du poivre.
6. Servir :
Déposez le yaourt à l’ail sur un plat. Ajoutez les brochettes par-dessus. Arrosez de gremolata et saupoudrez d’herbes supplémentaires.
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